小米运动手环调整时间的步骤如下：

1. 在手机上打开小米运动应用，并连接到小米手环。

2. 确保手环有充足的电量并且与手机保持蓝牙连接状态。

3. 在应用的主界面点击“我的”选项。

4. 在我的设备下，找到并点击“小米手环”。点击手环设置选项。进入设置界面后向下滚动，找到并点击“系统时间设置”。最后手动调整时间和日期即可同步更改手环上的时间。完成这些步骤后，小米手环的时间应与手机同步设置完毕。若无法同步时间，请确保手机蓝牙处于开启状态并且手环与手机连接正常。此外，可以尝试重启手环并重新连接手机。如果问题仍然存在，建议联系小米客服获取更多帮助。

小米运动手环怎么调时间

小米运动手环调整时间的步骤如下：

1. 在手机上打开小米运动应用，并连接到小米手环。

2. 确保手环有充足的电量并且与手机保持蓝牙连接状态。

3. 在应用的主界面点击“我的”选项。

4. 在我的设备中选择“小米手环设备”。

5. 进入手环设置页面，找到并点击“时间日期”选项。

6. 在时间日期页面，可以通过手动调整或者使用手机上的自动同步功能来设置手环时间。如果手环开启了蓝牙自动同步，手机会与手环进行同步，无需手动调整时间。如果手环未开启蓝牙自动同步，则需要手动调整时间并点击确认。

请注意，不同版本的小米运动APP操作可能会有所不同，可以根据具体的APP版本和手环型号进行相应调整。如有更多问题，可咨询小米官方客服。