在 GTA5（即《侠盗猎车手 5》）中，刷力量（即提升健康状态）最快的方法主要是通过完成各种运动和活动。以下是一些建议的方法：

1. 游泳：在水域中游泳可以逐渐提升你的力量。这可能需要一些时间和耐心，但这是一个免费且有效的方式。

2. 线上模式中的差事：完成各种线上模式中的差事或者任务也可以增加力量。差事可以根据你的偏好选择，完成不同类型的差事可以让你更全面地提升能力。

3. 使用动作类镜头进行动作挑战：例如跳伞、攀岩等，这些活动可以迅速增加你的力量值。

4. 进行有氧运动：你可以通过游戏中的健身房或运动器材进行有氧运动来提升力量。这是一种需要耐心和长期坚持的方法，但是非常有效。如果你对健身房不太熟悉，可以去寻找游戏中的一些运动教程来学习如何使用这些设备。

5. 使用肌肉增强药物或作弊码：虽然这些方法可能看起来更容易快速提升力量，但它们并不推荐长期使用，因为它们可能会破坏游戏的平衡性并影响游戏体验。此外，使用作弊码也可能导致你失去与其他玩家的联机资格。所以尽量采用正常的游戏方式来提升力量。

记住，力量的提升是一个持续的过程，需要你不断的努力和时间。因此，尝试以上提到的建议，并且持续参与游戏中的各种活动，你就能在游戏中更快地提升力量值。