iTunes是苹果官方提供的一款免费应用软件，可以在Mac或Windows电脑上使用它来下载和管理iOS设备上的软件。以下是使用iTunes下载软件的步骤：

1. 在电脑上打开iTunes。如果您使用的是Mac，可以在Launchpad中找到iTunes；如果您使用的是Windows，可以从桌面快捷方式或开始菜单中打开iTunes。

2. 用数据线连接iOS设备。将您的iPhone或iPad通过USB数据线连接到电脑。iTunes将自动识别您的设备。

3. 选择要下载的应用。在iTunes的“iTunes Store”（应用商店）中，浏览或搜索您想要下载的应用程序。

4. 下载应用。找到想要的应用后，点击下载。已下载的应用将出现在iTunes的“库”或“已购项目”部分。请注意，某些免费应用可能仍需要您确认下载。

5. 将应用同步到iOS设备。在iTunes的顶部选择您的设备名称，然后在“应用程序”选项卡中选择要同步的应用程序。点击右下角的“应用”或“同步”按钮，将所选应用同步到您的iOS设备。

请注意，由于系统更新或政策变化，某些步骤可能会略有不同。如果遇到问题，建议查阅最新的苹果官方文档或寻求苹果社区的帮助。