下载MP4格式的视频，可以参考以下方式：

1. 使用专业视频下载工具，例如硕鼠、维棠等，可以直接从网页下载MP4格式的视频文件。设置视频下载的保存位置时需注意路径不能是中文路径。通常大部分的格式都支持直接下载MP4格式的视频。

2. 使用专业的视频转换软件将其他格式的视频转换为MP4格式后进行保存。转换软件如格式工厂等，可以快速便捷地转换视频格式。这种方式需要首先将视频下载到电脑上，然后通过视频转换软件转换为MP4格式后再保存到本地设备上。具体的转换步骤如下：

* 打开格式工厂软件。在左侧的选项中选定要转换的视频格式（例如RMVB转MP4）。在视频选项后面点击添加文件按钮，将需要转换的视频文件添加到软件中。完成添加后点击上方的开始按钮进行转换操作。完成转换后保存为MP4格式的视频文件即可。

* 使用其他第三方视频编辑软件也可以完成格式转换的操作。例如暴风影音等视频播放器软件也提供了视频格式转换功能。打开软件后找到视频转换功能并添加需要转换的视频文件，选择输出格式为MP4后进行转换即可。一些专业的视频编辑软件同样可以实现将其他格式的视频转换为MP4格式的操作。打开软件后选择相应的功能并进行相关设置后就能实现视频格式的转换操作。通常这种软件的界面比较直观易懂，用户友好性强，使用较为便捷。请注意查看视频的分辨率和码率等信息，以确保转换后的视频质量符合要求。

* 使用在线视频格式转换网站进行转换操作也是一个不错的选择。这种方式不需要安装任何软件，只需要上传需要转换的视频文件到网站上，选择输出格式为MP4后进行转换即可。这种方式适合少量的视频文件转换需求，操作简单方便。但需要注意网站的安全性和隐私保护问题。使用在线工具时请确保网站的安全性，避免上传敏感信息或涉及隐私的视频文件。

请注意，下载视频时请遵守相关法律法规和版权规定，确保有权下载和使用相关视频内容。以上方法仅供参考，可以根据实际情况选择最适合自己的方式进行操作。