要去除双下巴，可以通过以下方法：

1. 饮食控制：减少油腻和高糖食物的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，适当摄入含膳食纤维的食物来帮助控制体重。这有助于减轻脂肪堆积，改善双下巴的外观。

2. 运动锻炼：通过适当的运动锻炼来减少面部和下巴周围的脂肪积累。如跑步、游泳等有氧运动有助于减轻体重，进而改善双下巴的外观。另外，针对面部和下巴的特定锻炼，如抬头、低头等动作也有助于增强肌肉，改善双下巴的外观。

3. 按摩和刮痧：可以促进面部血液循环和代谢，有助于减少脂肪堆积和水肿，从而改善双下巴的外观。具体方法包括从下巴向耳垂方向进行按摩，或者使用刮痧板进行刮痧等。

4. 保持正确的姿势：避免长时间低头使用手机或电脑等习惯，这有助于减轻颈部的压力，避免下巴区域的脂肪堆积。此外，睡觉时可以选择较高的枕头以保持正确的睡眠姿势。

5. 使用辅助工具：使用帽子或发带来帮助支撑下巴区域，改善双下巴的外观。此外，化妆技巧也可以帮助掩盖双下巴的缺陷。

如果双下巴问题较为严重或无法通过上述方法改善，可以考虑就医寻求专业医生的建议和指导。每个人的体质和情况都不同，选择合适的方法去除双下巴需要综合考虑个人情况和医生的建议。