如果您忘记了QQ号密码，可以尝试以下方法来找回：

1. 通过QQ官网的“找回密码”功能找回。进入QQ登录页面，点击“找回密码”选项，根据页面提示填写账号信息进行验证，然后按照流程进行密码重置。

2. 通过手机应用找回密码。如果QQ号已经绑定了手机，可以尝试在手机上登录QQ，然后在登录界面选择“忘记密码”，根据提示操作找回密码。

3. 联系腾讯客服寻求帮助。如果以上方法都无法找回您的QQ密码，您可以联系腾讯客服寻求帮助。您可以通过腾讯官网或者拨打腾讯客服电话进行咨询和申诉。

需要注意的是，无论采用哪种方法找回QQ密码，都需要验证您的身份信息和账号安全信息。为了保证账号安全，建议设置复杂的密码并定期更换。同时，也建议开启QQ账号的“双重验证”功能，增强账号安全性。