在 QQ 游戏更换头像的步骤如下：

1. 打开 QQ 游戏客户端，登录账号。

2. 在主界面右上角找到并点击头像。

3. 进入头像管理界面，这里可以看到当前使用的头像以及历史头像。

4. 选择想要更换的头像，可以选择上传本地照片或者从相册中选择照片。如果选择上传本地照片，需要注意照片的大小和格式是否符合要求。

5. 上传完成后，对头像进行裁剪和调整，确保头像符合规定的大小和比例。

6. 确认无误后，点击确认或更换按钮即可完成头像更换。

需要注意的是，有些游戏平台的头像更换可能需要等级或者某些特定条件的限制，如果无法直接更换，可以尝试联系 QQ 游戏的客服人员寻求帮助。以上是一般性的操作步骤，具体步骤可能会因版本或平台的不同而有所差异。