在Windows 10系统中，有一些方法可以保护眼睛，减少对眼睛的疲劳和损伤，从而实现护眼的目的。以下是一些建议：

1. 调整亮度：调整屏幕亮度至合适的水平，避免过亮或过暗。特别是在环境光线变化时，应相应调整屏幕亮度。

2. 开启夜间模式：Windows 10系统自带的夜间模式可以降低屏幕蓝光辐射，减少眼部疲劳。可以在系统设置中打开夜间模式并按照需要进行调整。

3. 调整色温：许多显示器允许用户调整色温。选择合适的色温可以让屏幕更加自然，减少对眼睛的刺激。

4. 使用护眼软件：有许多护眼软件可以帮助用户减少屏幕蓝光辐射和眼部疲劳。这些软件可以根据用户的需要自动调整屏幕亮度和色温等参数。

5. 调整分辨率和字体大小：分辨率和字体大小对于视觉舒适度和眼部疲劳有很大的影响。调整合适的分辨率和字体大小可以减少眼部疲劳。

6. 定时休息：长时间盯着电脑屏幕容易导致眼部疲劳。定时休息可以缓解眼部疲劳，让眼睛得到充分的休息。可以设置提醒功能来提醒每工作一定时间后进行休息。

7. 调整电脑屏幕位置和角度：将电脑屏幕放置在合适的位置和角度，可以避免过度用眼和减轻颈部疲劳。屏幕应该与眼睛保持适当的距离和角度，避免过度倾斜或扭曲屏幕。

总之，保护眼睛需要多方面的措施，包括调整系统设置、使用护眼软件、定时休息等。在使用电脑时，我们应该时刻关注眼部健康，尽量减少眼部疲劳和损伤。如果有严重的眼部不适症状，建议及时就医检查和治疗。