在Windows 10系统中，调整屏幕刷新率可以通过以下步骤完成：

1. 打开系统设置：可以通过点击屏幕左下角的Windows图标，然后选择“设置”齿轮图标来打开系统设置。

2. 选择系统选项：从设置的菜单中，选择“系统”选项。

3. 选择显示选项：在系统设置中，找到并点击“显示”。

4. 找到并调整刷新率：在显示设置里，找到“高级显示设置”，点击进入。然后，在下方的“刷新率”选项中，就可以选择想要的屏幕刷新率了。可以选择的刷新率可能会因设备和显示器的支持而异。

请注意，某些笔记本电脑或显示器可能不支持调整刷新率，或者只能在特定的配置或模式下进行调整。如果上述步骤不适用，建议查看电脑或显示器的制造商提供的具体指导手册或支持页面。