在Windows 10系统中设置护眼模式，可以通过调整夜间模式或第三方护眼软件来实现。以下是具体步骤：

方法一：使用夜间模式

1. 打开“设置”，选择“系统”。

2. 在“显示”选项下，找到“夜间模式”。

3. 打开“夜间模式”，可以选择“手动开启”或“计划自动开启”。

4. 调整夜间模式的颜色温度，以达到舒适的视觉效果。

方法二：使用第三方护眼软件

1. 在网络上找到护眼软件并下载安装，如F.lux、LightFilter等。

2. 打开软件并按照其内置的设置向导进行配置。这些软件通常具有简单的界面和直观的选项，可以根据需要进行个性化的护眼设置。

注意事项：

1. 护眼模式可以有效减少屏幕发出的蓝光对眼睛的刺激，特别是在夜间使用电脑时。

2. 不同的软件和显示器可能需要不同的设置来达到最佳的护眼效果。如果发现设置的护眼模式效果不明显，可以尝试调整相关参数或查找其他护眼软件。

3. 虽然护眼模式可以减少蓝光对眼睛的刺激，但长时间使用电脑仍然可能对眼睛造成疲劳。因此，建议每隔一段时间休息眼睛，远离屏幕，进行适当的眼部运动。

4. 调整屏幕亮度和对比度时，要确保在舒适且不刺激眼睛的前提下进行。过暗或过亮的屏幕可能导致眼睛疲劳。