Windows 7和Windows 10各有优点，选择哪一个更好取决于您的具体需求和使用场景。

以下是它们之间的一些比较：

1. 性能和效率：Windows 10在性能和效率上通常比Windows 7更优。Windows 10有更高效的内存管理，可以更好地处理多任务和大型应用程序。此外，Windows 10还包含许多内置功能，如Cortana搜索、Edge浏览器等，可以大大提高工作效率。

2. 安全性：Windows 10在安全性方面也有优势。它提供了更强大的防病毒和防恶意软件保护，以及对TPM安全模块的内置支持等安全特性。相比之下，虽然Windows 7在安全方面也提供了保护，但它的更新频率和安全性可能不如Windows 10。

3. 兼容性和硬件支持：由于Windows 7已经相对较老，某些新硬件可能不支持Windows 7或不再提供驱动程序支持。而Windows 10可以支持最新的硬件和技术，包括最新的处理器、显卡等。因此，如果您需要在新硬件上运行操作系统，可能需要选择Windows 10。

4. 用户界面和设计风格：在用户界面和设计风格方面，两者之间存在差异。有些人喜欢Windows 7的简洁和传统界面设计，而另一些人则更喜欢Windows 10的现代化设计风格和交互性改进。您可以根据个人喜好进行选择。

总的来说，如果您注重性能和安全性并需要在新硬件上运行操作系统，那么Windows 10可能是更好的选择。如果您更喜欢传统界面设计或对系统要求较低（如只需使用办公软件和上网等），那么Windows 7也是一个不错的选择。建议您根据个人需求进行权衡选择。