调整Windows 7亮度的具体方法如下：

方法一：使用快捷键调节屏幕亮度。按下键盘上的“Fn”键，同时按下方向键上的亮度调节开关（通常是上键为增加亮度，下键为降低亮度）。

方法二：通过系统设置调节屏幕亮度。

1. 打开电脑，在电脑桌面上点击右键，选择并点击“个性化设置”。

2. 在个性化设置的页面里，找到并点击“显示”。

3. 在显示页面里找到并点击“调整亮度条”，通过这个亮度条就可以调整电脑的屏幕亮度。

请注意，不同品牌和型号的电脑屏幕亮度调节的快捷键可能会有所不同，请参照对应品牌和型号的用户手册进行操作。这些方法都旨在帮助你更好地管理电脑屏幕亮度的舒适度。