安装 Windows 7 系统的步骤如下：

1. 准备工具与资源：包括 Windows 7 系统镜像文件（ISO 格式）、启动 U 盘或启动光盘、系统安装驱动（根据需要可以选择集成驱动的版本）。同时确保拥有一个可以正常使用的电脑，以便制作启动工具和下载资源。

2. 选择安装类型：根据自己的需求选择安装类型，例如安装 Windows 7 家庭版或专业版等。确定所需版本后，可以从微软官方网站或正规渠道下载 Windows 7 的 ISO 镜像文件。

3. 制作启动 U 盘或启动光盘：需要一个空的 U 盘或空白光盘来制作启动工具。可以通过第三方工具如 Rufus 等来制作，将下载的 Windows 7 ISO 文件导入工具，然后选择制作启动 U 盘或启动光盘。

4. 设置 BIOS：将计算机设置为从 U 盘或光盘启动。在计算机开机时，不断按下 DEL 或其他指定的 BIOS 快捷键进入 BIOS 设置界面，找到 BOOT 选项，将 USB KEY 或带有 USB 字样的选项设置为第一启动项，保存设置并退出。

5. 开始安装：插上制作好的启动 U 盘或插入启动光盘，重新启动电脑。跟随屏幕上的指示进行操作，选择安装语言、时间设置等。

6. 分区与格式化的硬盘：在安装过程中，需要选择安装系统的硬盘并进行分区与格式化。可以根据需求进行分区，并选择合适的文件系统格式化硬盘。

7. 等待安装完成：安装过程可能需要一段时间，请耐心等待。安装完成后，根据屏幕提示进行必要的设置，例如选择地区、网络设置等。

8. 安装驱动：系统安装完成后，可能需要安装相应的驱动程序。部分 Windows 7 版本可能集成了大部分驱动，但也建议根据硬件型号到官方网站下载并安装最新的驱动程序。

9. 更新系统：为了保证系统的安全和稳定性，建议安装完成后进行系统更新，下载并安装最新的补丁和更新。

请注意，安装操作系统涉及硬件和系统设置等敏感操作，请谨慎对待。如果遇到问题或困难，建议寻求专业人士的帮助或咨询计算机技术支持。