Windows 10的护眼模式可以通过调整夜间模式或者第三方软件来实现。以下是两种方法的详细步骤：

方法一：使用夜间模式

1. 打开“设置”，选择“系统”。

2. 在“显示”选项卡下，找到“夜间模式”。

3. 打开“立即启用夜间模式”，并且可以进一步调整夜间模式的设置，如设定启动时间和启用时间段等。

方法二：使用第三方软件

有很多第三方软件可以帮助你设置护眼模式，例如F.lux和护眼精灵等。以F.lux为例：

1. 首先去官方网站下载并安装F.lux。

2. 安装完成后，软件会自动校准电脑的色温，也可以在设置里手动调整色温、亮度等参数以达到最佳的护眼效果。此外，还可以选择开启或关闭自动适应环境色温的功能。

此外，也可以通过调整系统设置来保护眼睛，例如将电脑屏幕下方的蓝色光亮度调低、打开浅色背景和阅读模式等。如果需要长时间面对电脑屏幕，也可以考虑配备防蓝光眼镜来进一步保护眼睛。需要注意的是，不同的电脑屏幕和不同的视觉需求可能需要不同的设置和调整，以达到最佳的护眼效果。同时，护眼模式只是保护眼睛的一种方式，保持良好的用眼习惯也很重要。如果在调整过程中遇到问题，建议查阅相关的使用手册或在线教程获取更多帮助。