笔记本电脑玩游戏卡顿可能由多种因素引起。以下是一些常见的原因和相应的解决方法：

1. 网络问题：如果游戏卡顿与网络连接有关，可以尝试检查网络连接状态，确保网络稳定。如果是网络延迟高或者丢包严重导致的卡顿，可以尝试重启路由器或者更换网络环境。此外，关闭其他占用网络的设备，如其他电脑、手机等，也能提高游戏的流畅度。

2. 显卡设置问题：可以通过调整显卡设置来改善游戏性能。如果显卡设置不当，可能会导致游戏性能下降。可以尝试调整显卡设置，确保游戏能够充分利用显卡的性能。另外，确保显卡驱动程序是最新的，过时的驱动程序可能会影响游戏性能。

3. 散热问题：如果笔记本散热不良，可能会导致硬件温度过高，从而影响游戏性能。可以尝试清理笔记本散热器，确保散热良好。如果散热问题严重，可能需要更换散热器或者清理风扇。

4. 硬件性能不足：如果笔记本的硬件配置较低，可能会导致游戏性能不足。这时，可能需要升级硬件，如增加内存、更换更强大的处理器等。此外，确保游戏配置要求不超过硬件的极限，可以适当降低游戏画质和特效来提高游戏流畅度。

5. 后台程序占用资源：一些后台运行的程序可能会占用大量系统资源，导致游戏卡顿。可以关闭不必要的后台程序，释放系统资源，提高游戏的运行效率。

6. 游戏优化问题：某些游戏可能存在优化问题，导致在特定硬件上运行不流畅。可以尝试更新游戏版本或者联系游戏开发商寻求帮助。

如果以上方法都无法解决问题，建议寻求专业的技术支持或者咨询笔记本制造商或游戏开发商以获取更详细的帮助。