调节笔记本电脑屏幕亮度的方法有多种，这主要取决于您的操作系统和具体的笔记本型号。以下是几种常见的方法：

方法一：通过快捷键调节

1. 大部分的笔记本电脑都设置了一个快捷键，用来快速调节屏幕亮度。这些快捷键通常位于键盘的顶部或键盘按键之间，例如在F1至F12之间。您可以看到按键上通常会有太阳或显示屏的图标，这是调节亮度的快捷键。按住Fn键（通常位于键盘左下角）同时按下相应的亮度调节键即可调节屏幕亮度。

方法二：通过系统设置调节

对于Windows系统：

1. 点击开始菜单，进入“设置”。

2. 在设置菜单中选择“系统”。

3. 在系统菜单中，找到左侧的“显示”，拖动右侧的亮度条即可调节屏幕亮度。另外，也可以通过点击右下角的电源图标来调节亮度。如果没找到亮度调节按钮，可以在通知栏中对电源图标右击“调整屏幕亮度”进行调节。另外还可以右击开始菜单选择“移动中心”，找到显示亮度并进行调节。

对于MacOS系统：

1. 在桌面空白处右击鼠标，选择“显示亮度”选项。

2. 通过滑动滑块来设置亮度级别。此外还可以通过键盘上的功能键（通常是F1至F12之间的按键）来快速调节亮度。按下键盘的亮度增加键来增加屏幕亮度。若需要使用Fn键调整，则需要按住键盘的Fn键后再同时按相应的功能键来调整屏幕亮度。请注意不同的电脑可能功能键不同，建议查看说明书确定具体的快捷键。还可以在系统的显示设置中详细设置屏幕亮度相关的选项。如通过点击左上角的苹果图标点击“系统偏好设置”，选择“显示器”，在其中调整亮度选项。

请注意，过于强烈的屏幕亮度可能会对眼睛造成伤害，建议将屏幕亮度调整到舒适的级别。如果以上方法都无法调节您的笔记本电脑屏幕亮度，可能需要检查您的电脑驱动或联系售后服务人员获取帮助。