调整笔记本亮度的具体方法取决于您的笔记本品牌和操作系统。以下是一些常见的方法：

1. 快捷键调节：大多数笔记本都配备有亮度调节的快捷键，通常位于键盘上的功能键（Fn）与亮度调节键（如F1至F12中的某个键）组合使用。例如，按下“Fn + 亮度调节键”可以调整屏幕亮度。

2. 系统设置调节：

在Windows操作系统中，您也可以通过系统设置来调节亮度。点击“开始”菜单，选择“设置”，然后找到“系统”或“显示”选项，在其中您可以找到亮度调节滑块或者选项。

对于MacOS系统，可以在系统偏好设置中的显示器选项里调整屏幕亮度。

3. 使用电源管理程序：许多笔记本还提供了电源管理程序，您可以在其中找到亮度调节的选项。这些程序通常可以在系统的托盘图标中找到，或者在设置中搜索并打开。

4. 通过显卡驱动控制面板调节：部分笔记本也支持通过显卡驱动的控制面板来调节亮度。您可以在控制面板中找到相关选项来更改亮度设置。

如果您无法确定如何调整您的笔记本亮度，建议您参考您的笔记本说明书或者联系相关的技术支持以获取帮助。请注意，过度的亮度调整可能会影响屏幕的寿命和视觉体验，请适度调整。