儿童和青少年需要体育锻炼才能茁壮成长。

当您为婴儿，幼儿和学龄前儿童选择体育活动时，请专注于有趣的活动。

如果孩子们喜欢他们正在做的事情，他们更有可能想继续这样做。孩子们喜欢的体育活动将增加他们的信心和运动能力。

你如何让你的孩子活跃起来?

安妮-玛丽·德·比尔，雀巢东非和南部非洲营养、健康和保健经理布洛概述了一些有趣的运动和活动，以促进运动和身体活动。De Beer说，这些活动可以串在一起，以获得更长的游戏时间，并在孩子和照顾者之间进行一些健康的竞争。

跟随领导者

一个永远不会变老的老时最爱：让孩子们轮流成为领导者，指导他人配合他们的一举一动。鼓励他们通过跳过，爬行和发挥他们的想象力来活跃起来。

跳

跳绳是增加心率和加强全身的好方法。这也是提高小家伙脑力的绝佳方式。