【什么是逆商】逆商，全称“逆境商数”（Adversity Quotient，简称AQ），是由美国心理学家保罗·史托兹（Paul Stoltz）提出的一个概念，用来衡量一个人在面对逆境、挫折和压力时的应对能力和心理韧性。它不仅仅是对失败的承受力，更是一种在困境中寻找成长机会的能力。
逆商高的人，能够在困难面前保持冷静、积极应对，并从中吸取经验，不断前进；而逆商低的人则容易被挫折击垮，甚至产生消极情绪，影响生活和工作的正常进行。
一、逆商的核心要素
| 因素 | 含义 | 对应表现 |
| 控制感（Control） | 个体对自己能否掌控局面的信念 | 面对困难时相信自己可以改变现状 |
| 勇气（Efficacy） | 面对挑战时的行动力和决心 | 不惧怕失败，愿意尝试新方法 |
| 影响范围（Reach） | 个体如何看待问题的影响力 | 认为问题只是暂时的，不会波及全部生活 |
| 持续性（Endurance） | 个体对逆境持续时间的判断 | 相信困难是暂时的，会过去 |
二、逆商的意义
1. 提升心理韧性：逆商高的人更能适应变化，面对压力时不易崩溃。
2. 增强抗压能力：在职场或生活中遇到挫折时，能够更快恢复并继续前行。
3. 促进个人成长：将挫折视为学习的机会，而非终点。
4. 改善人际关系：情绪稳定、积极应对的人更容易获得他人信任和支持。
三、如何提高逆商？
| 方法 | 说明 |
| 正视问题 | 不逃避困难，承认现实是改变的第一步 |
| 调整心态 | 用积极视角看待挑战，寻找其中的机遇 |
| 建立支持系统 | 与积极的人交往，获得情感和建议上的支持 |
| 自我反思 | 分析过去的经历，总结经验教训 |
| 培养自信 | 通过小目标的实现积累成就感，增强自我效能感 |
四、逆商与智商、情商的关系
- 智商（IQ）：衡量认知能力，决定“能做什么”。
- 情商（EQ）：衡量情绪管理能力，决定“如何处理情绪”。
- 逆商（AQ）：衡量应对逆境的能力，决定“能否坚持到底”。
三者相辅相成，共同影响一个人的整体发展。在现实中，高AQ往往比高IQ或高EQ更能决定一个人的成功与否。
总结
逆商不是天生的，而是可以通过后天培养和提升的。它是一个人面对人生挑战时的心理素质体现，决定了我们是否能在风雨中站稳脚跟，走向成功。了解并提升自己的逆商，是每个人走向成熟与强大的重要一步。