【和式太极基本口诀】“和式太极基本口诀”是和式太极拳的精髓所在，它以简练的语言概括了太极拳的基本动作要领与练习原则。掌握这些口诀，有助于习练者更好地理解太极拳的内在规律，提升动作的协调性与内在气息的运用。
以下是“和式太极基本口诀”的总结内容及对应要点：
一、口诀内容
1. 起势调息心神静
2. 虚领顶劲气沉丹
3. 松肩坠肘身中正
4. 沉胯屈膝步稳健
5. 立身中正不偏倚
6. 上下相随动作连
7. 意气相随行气缓
8. 内外合一神贯注
9. 收势归元气归田
二、要点解析（表格形式）
| 口诀 | 内容解析 | 练习要点 |
| 起势调息心神静 | 开始练习前，调整呼吸，使心神安定，进入状态 | 呼吸自然，注意力集中，避免杂念 |
| 虚领顶劲气沉丹 | 头部轻轻上提，颈项放松，气沉丹田 | 意识引导气沉下腹，保持头部轻灵 |
| 松肩坠肘身中正 | 肩部放松，肘部下垂，身体保持中正 | 避免耸肩僵硬，保持脊柱垂直 |
| 沉胯屈膝步稳健 | 腰胯下沉，膝盖微屈，步伐稳定 | 步法灵活但不浮，重心稳当 |
| 立身中正不偏倚 | 身体保持正直，不前倾后仰 | 体现“立身中正”的太极拳核心理念 |
| 上下相随动作连 | 动作连贯，上下协调，手眼身法步一致 | 手动脚动，眼神跟随，动作流畅 |
| 意气相随行气缓 | 以意导气，气随形动，动作缓慢柔和 | 强调“以意为主”，动作慢而匀 |
| 内外合一神贯注 | 内部气息与外部动作统一，精神专注 | 注重身心合一，提高练功效果 |
| 收势归元气归田 | 结束时，气归丹田，恢复平静 | 收功时动作舒缓，气归于下丹田 |
三、总结
“和式太极基本口诀”不仅是动作的指导，更是习练者在修炼过程中应遵循的原则。通过反复练习和体会，能够逐步达到“形神兼备”的境界。建议初学者在学习过程中，结合师傅指导，逐步理解每个口诀背后的内涵，做到“知其然，更知其所以然”。
太极拳讲究“以柔克刚，以静制动”，而这些口诀正是这一思想的具体体现。坚持练习，不仅能增强体质，更能培养内心的平和与专注力。